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건강♡정보

어르신 건강한 여름나기, 여기 어때요? 올해는 유난히 일찍부터 더운 것 같아요, 7월 초지만 벌써 무더위에 지치신 분들 계신가요? 더운 날씨가 계속되면 남녀노소 구분하지 않고 모두 다 힘들기 마련인데요. 그중에서도 나이가 많이 드신 어르신들은 젊은 사람보다 더 건강에 각별한 주의가 필요합니다. 더운 여름 어르신들은 .. 더보기
장마철, 건강을 지키는 아주 간단한 방법 반가운 비가 왔어요~ 한동안 극심한 가뭄이 이어지면서, 저수지의 물이 메말라 천연기념물 조개가 폐사 직전의 위기까지 몰렸다는 기사가 연일 보도 되었었죠. 매년 여름이면 지겹도록 내리던 비, 언제쯤 그치려나 매정한 하늘만 쳐다보며 원망하던 기억이 미안해질 정도로 이번 비는 너.. 더보기
여름철 폭염에 식품 보호를 위해 해야할 행동은? 예년보다 빨리 찾아온 무더위와 폭염, 무엇보다 걱정되는 것이 매일 먹는 식품의 안전인데요. 무더위와 폭염에 대비해 우리가 가정에서 손쉽게 실천할 수 있는 식품 안전 취급 요령에 대해 알아보았습니다. # 여름철 폭염 시, 식품 안전을 위해 이렇게 행동하세요~ 지난 100년간(1912년~2010.. 더보기
더운 여름, 혹시 나도 '페트병 증후군'?! 더운 여름, 혹시 나도 '페트병 증후군'?! 더운 여름, 혹시 나도 '페트병 증후군'?! 더운 여름, 땀을 뻘뻘 흘리다보면 다른 어떤 것보다 생각나는 것이 있습니다. 바로 시원한 '청량음료' 인데요. 톡톡 터지는 탄산음료를 마시다 보면 더위는 싹 물러가고, 다시 에너지가 불끈 불끈 솟는듯한 .. 더보기
고혈압 환자의 식이요법 고혈압 환자의 식이요법 개요 1. 개요 고혈압은 전 세계적으로 심혈관 질환을 일으키는 위험 인자 중 50%를 차지하며, 국내에서도 가장 많이 발생하는 질환 중의 하나입니다. 2005년 한국의 사망원인통계연보에 의하면, 고혈압이 포함되어 있는 순환기계 질환은 암에 이어 사망원인 2위를 .. 더보기
한 입의 행복, 쌈채소 건강하게 먹는 법! 쌈채소의 소비가 증가하는 휴가철을 맞아 식약청에서는 쌈채소의 올바른 구입, 보관, 세척방법에 대한 정보를 제공합니다. # 입맛 돋아 주는 쌈채소, 식중독 주의해야~ 쌈은 우리나라의 독특한 음식문화 중 하나로 무더위로 지치기 쉬운 여름철에 쌈채소를 섭취하면 비타민과 무기질을 .. 더보기
여름철 건강관리, 식중독, 비브리오패혈증 예방법으로 확실하게! 최근 전어회를 먹은 50대가 비브리오패혈증으로 사망한 사건이 있었죠? 여름철 휴가지에서 회나 어패류를 많이 드실텐데요~ 여름철 건강관리에서 빼 놓을수 없는 '식중독, 비브리오패혈증, 유행성결막염'! 이 세가지는 여름철 특히 주의해야할 3대 질병이랍니다. 오늘 비브리오패혈증 증.. 더보기
무더운 여름대비 기본 수칙! 무더운 여름대비 기본 수칙! 어느새 30도가 넘는 여름이 왔다. 한 달 후면 학생들은 고대하는 방학을 맞고 직장인들에게는 1년에 한 번 있는 황금 같은 휴가가 찾아온다. 하지만 즐거움과 함께 찌는 듯한 햇살과 장마, 해충과 벌레도 함께 오는 계절이다. 아울러 자칫 준비를 소홀히 하면 강.. 더보기
점심에 생선요리? 여름철 식중독 이렇게 예방하세요~ 여름철에는 우리의 건강을 위협하는 요소가 많습니다. 따가운 햇살과 높은 자외선 지수, 어르신들과 아이들에게 특히 위험한 폭염 등 말이죠. 그중에서도 변질된 음식으로 인한 식중독 발병은 가장 흔히 일어나는 사고 중 하나인데요, 식품의약품안전청은 여름철에 발생할 우려가 높은 .. 더보기
더위 먹은 내 몸을 위한 건강차~ 다함께 차차차! 무더위 속 내 몸은? 땀 많고 기운 빠지고 입맛은 없고…. 날씨가 더워지면 열이 몸속에 쌓여 숨이 차고 답답하며 갈증을 느끼게 된다. 몸 안팎의 열 때문에 체온 조절이 원활히 이루어지지 않기 때문이다. 그렇다 보니 두통이나 현기증이 날 수 있고 무력감도 느낄 수 있다. 더욱이 여름에.. 더보기
수면장애 수면장애 개요 1. 수면장애의 정의 수면장애란 건강한 수면을 취하지 못하거나, 충분한 수면을 취하고 있음에도 낮 동안에 각성을 유지하지 못하는 상태, 또는 수면리듬이 흐트러져 있어서 잠자거나 깨어 있을 때 어려움을 겪는 상태를 포함하는 매우 폭넓은 개념입니다. 2. 수면장애의 .. 더보기
갈증! 시원하게 풀고 건강까지 챙기자! 한방차 5가지 갈증! 시원하게 풀고 건강까지 챙기자! 한방차 5가지 diongillard 감기에 걸렸을 때에도, 피부미용에도, 또 다이어트까지 좋다고 하는 물! 안 그래도 여름철이라 물을 물병 체로 들고 마시게 되는데요, 그런데 아무리 마셔도 갈증이 가시지 않습니다. 또 주야장천 물만 마시다 보면 영 물맛이 .. 더보기
잔류농약, 이제 걱정하지 마세요! 농약, 왜 필요한가? 우리나라 농약관리법에서는 농약을「수목 및 농·임산물을 포함한 모든 농작물을 해(害)하는 균, 곤충, 응애, 선충, 바이러스, 잡초, 기타 농림부령이 정하는 동·식물의 방제에 사용하는 살균제, 살충제, 제초제 기타 농림부령이 정하는 약제와 농작물의 생리기능을 .. 더보기
사망률 50% 비브리오패혈증, 이렇게 하면 안걸린다 한번 걸리면 사망률이 50퍼센트? 생사 확률은 반반 젊음의 계절, 여름이 찾아왔습니다. 벌써부터 마음이 바다로 떠난 분들이 많으실 거예요. 올해는 꼭 바닷물 안에 한번 들어가 봐야지, 맛있는 조개도 먹어봐야지 하고 단단히 벼르고 계시겠지요. 저도 이번엔 비키니가 두렵지 않은 날씬.. 더보기
여성의 발목을 위협하는 하이힐! 일명 마법의 구두, ‘하이힐.’ 하이힐은 키를 커보이게 하는 효과뿐만 아니라 다리를 날씬하게 보이는 효과도 있다. 그래서 여성들은 발에 물집이 잡혀도, 발목 뒷부분에 상처가 나도 하이힐을 고수한다. 그러나 잘 알려진 것처럼, 하이힐은 무릎건강에 악영향을 준다. 높은 굽이 무릎에.. 더보기
더워서 몸이 축축 쳐진다면 이렇게 회복하세요! 여름철 피로회복 방법 더워서 몸이 축축 쳐진다면 이렇게 회복하세요! 여름철 피로회복 방법 요즘 집 밖을 나서기 두려운 이유가 세 가지 있습니다. 하나는 오른 물가에 버스나 지하철 타기도 아까워지고 택시는 뭐 말할 것도 없고요. 두 번째는 특히 밤에…인터넷 포털사이트를 켜자마자 보이는 무서운 기사.. 더보기
알기 쉬운 건강기능식품 정보, 한눈에 확인하세요~ - 식약청, 건강기능식품 홈페이지를 소비자 중심으로 전면 확대 개편 - 식품의약품안전청은 소비자에게 건강기능식품에 대한 정보를 알기 쉽고 효과적으로 제공하기 위해 건강기능식품 홈페이지를 소비자 중심으로 전면 확대 개편했습니다. [소비자용 화면] # 새롭게 개편된 건강기능식.. 더보기
온도 습도 높은 여름철, 식중독 미리 예방하세요~ 최근 날씨가 무더워지면서 여름철 지속적으로 발생 우려가 높은 해산 어패류 식중독 예방에 더욱 주의해야 합니다. 어떤 부분을 특히 주의해야 할까? # 여름철, 해산 어패류 섭취에 특히 주의해야!!! 여름철은 높아진 해수 온도에서 빠르게 증식한 장염비브리오균에 의한 식중독 발생과 .. 더보기
에어컨의 역공! 냉방병 조심하세요 에어컨의 역공! 냉방병 조심하세요 (이미지출처 Hamburger Helper) 에.어.컨 요즘처럼 낮 기온이 32도까지 치솟는 여름철 제가 가장 좋아하는 이름 석 자입니다. 에어컨 완전 쿨가이~!! 살갗이 바짝 타들어 가는 듯한 태양 볕에 시달리다 에어컨 앞에 오면 그리 행복할 수가 없어요. 시원하다 못.. 더보기
식중독을 예방하려면, 꼼꼼한 세척 습관이 중요! 식중독 원인 노로바이러스, 식품에서 10일 정도 생존 가능 국내 식중독 발생의 주요 원인 중 하나로 노로바이러스가 있다. 노로바이러스는 매우 적은 양으로도 인체 감염을 일으킬 정도로 감염력이 높다. 지하수 등 오염된 물로 식품을 세척 후 가열하지 않고 그대로 섭취할 때 감염이 될 .. 더보기
공황장애 공황장애 정의 공황 장애란 심한 불안 발작과 이에 동반되는 다양한 신체 증상들이 아무런 예고 없이 갑작스럽게 발생하는 불안장애의 하나입니다. 예전에는 일반인들에게 공황장애가 많이 알려지지 않았지만, 요즘은 여러 연예인이나 유명인들이 공황장애를 겪고 있는 것을 밝히면서 .. 더보기
누구나 쉽게 할 수 있는 줄넘기·걷기운동 줄넘기로 건강한 다이어트 줄넘기를 하면 1분만 뛰어도 심장박동수가 180 이상으로 올라간다. 또한 느껴지는 것보다 강도가 높아 5분만 뛰어도 1,500ｍ를 전력 질주하는 것과 같은 양의 열량을 소비한다. 무수한 다이어트 실패로 낙심하고 있다면 줄넘기를 시작해보자. 부위별 몸매관리에도.. 더보기
[건강한 요리] 나들이의 즐거움, 도시락 안전하게 만들기 음식을 만들기 전 손을 깨끗이 씻는 것이 중요한데, 비누칠 하여 흐르는 물로 20초 이상 씻는다. 채소와 과일도 깨끗이 씻어 준비하고 조리하는 음식은 중심부까지 완전히 익혀야 한다. 특히, 김밥은 밥과 재료들이 다 식은 후에 만들어야 한다. 밥과 반찬을 준비한다면 .. 더보기
여름철, 더위 안먹고 건강 지키는 방법은? 연일 30도에 가까운 불볕더위가 계속되고 있습니다. 이럴 때일 수록 건강에 유의해야 합니다. 더위 먹지 않고 건강하게 여름을 보내려면 어떻게 해야 할까요? 무더위에 우리 몸이 적응할 수 있도록 자신의 건강상태를 잘 살피고, 12시부터 17시까지는 야외활동을 삼가하는 것이 좋겠죠? 건.. 더보기
벌레 물린 데 ‘침’ 바르지 말고 ‘약’ 바르세요~ 침! 오히려 상처 덧나게 해요 벌레에 물리면 몸 안에서 어떤 일이 일어날까. 모기가 사람의 살갗을 뚫어서 피를 빨아 먹는 동안 모기의 타액이 혈관에 유입된다. 이 타액에는 항혈액응고제와 항원물질이 들어 있어서 모기에 물리면 가려움증이 나타나게 된다. 나중에는 피부에 뾰족한 관.. 더보기
늘어나는 뱃살, 나도 혹시 '대사증후군'? 예방 위한 식습관 복부비만, 고지혈증, 당뇨병, 혹은 고혈압을 가지고 있으신가요? 그렇다면 대사증후군을 의심해보세요. 우리나라 30세 이상 성인 25.6%가 대사증후군이라고 하는데요. 대사증후군은 만성질환으로 평생 관리해야 하는 질병이 될 수도 있다고 해요. 대사증후군은 무엇인지, 그 원인과 해결책.. 더보기
여름철 단골질병 10가지 알아야 피할 수 있다! 여름철 단골질병 10가지 알아야 피할 수 있다! 겨울에 만났을 때는 내 여자친구 참 사랑스러웠는데… 땡깡쟁이 조카도 그저 귀여웠는데 날이 더워지고 습해지니 다 귀찮고 짜증만 납니다. 놀이터에서 옷에 흙을 잔뜩 묻히고 들어오는 아들내미도, 옆자리에서 점심시간만 지나면 꾸벅꾸벅.. 더보기
강박증 이란? 강박증 개요 강박증이란 본인의 의지와 무관하게 어떤 생각이나 장면이 떠올라 불안해지고 그 불안을 없애기 위해서 어떤 행동을 반복하게 되는 질환입니다. 예를 들면 현관문을 잠그고 돌아서서 몇 걸음 가다가 문을 제대로 잠그지 않았다는 생각이 들어 다시 가서 확인해 보는 행동을 .. 더보기

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