갈증! 시원하게 풀고 건강까지 챙기자! 한방차 5가지
diongillard
감기에 걸렸을 때에도, 피부미용에도, 또 다이어트까지 좋다고 하는 물!
안 그래도 여름철이라 물을 물병 체로 들고 마시게 되는데요, 그런데 아무리 마셔도 갈증이 가시지 않습니다. 또 주야장천 물만 마시다 보면 영 물맛이 비리게 느껴질 때도 있고 또 다른 마실 것 생각이 간절해지죠. 그럴 때 여러분은 어떤 음료를 드시나요?
탄산은 마실 때야 청량한 느낌에 속까지 후련해지지만 사실 몸에도 좋지 않고 또 갈증만 더 일으키게 돼서 비추!
저는 요즘 시원한 오미자차와 녹차를 즐겨 마신답니다. 특히 오미자차는 요즘같이 냉방병으로 고생하는 분들에게 정말 좋다고 하는데요, 그래서 그런지 저도 꼭 이맘때쯤 걸리는 감기에도 멀쩡하네요^^;
오늘은 갈증을 시원하게 풀어주고 더불어 건강까지 챙기는 한방차를 소개합니다!
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자꾸 목이 마를 땐! 생맥산차 |
Julius.Hibbert
아무리 물을 마셔도 입술은 마르고, 목안이 사막처럼 타들어갈 때 마시면 좋은 생맥산차!
생맥산차는 이름 자체가 맥을 살리는 차라는 뜻을 가지고 있는데요, 이 이름처럼 땀을 많이 흘려 갈증이 나고 기운이 빠질 때 먹으면 갈증이 해소되고 기운도 보충됩니다.
생맥산차 만들기
재료 물 1L, 맥문동 16g(한 줌), 인삼 8g, 오미자 8g
step1/ 맥문동, 인삼, 오미자를 흐르는 물에 씻어 채반에 담아 물기를 뺍니다.
step2/ 냄비에 물을 붓고 모든 재료를 넣어 끓으면 약한 불에서 1시간 정도 더 끓입니다.
재료 똑똑하게 고르기!
생맥산차의 주재료인 맥문동은 경남 밀양에서 재배된 것이 좋고요 인삼은 충청도의 금산, 영동, 경북의 풍기. 영주 등지에서 재배한 것으로 고르는 것이 좋습니다.
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더위보다 강한 구기자차 |
네이버백과사전
유난히 더위를 많이 타는 분들이 있어요. 그냥 말로만 '덥다~덥다'만으로 그치는 게 아니라 사람이 흐물흐물해질 정도로 지쳐버리죠.
이럴 때 구기자차를 드셔 보세요! 구기자는 성장을 주관하는 신장의 기능을 좋게 한다고 합니다.
모든 좋은 음식들이 꾸준히 섭취하면 좋겠지만 특히 구기자는 꾸준히 섭취하면 근골을 튼튼하게 해줘서 성장이 부진한 아이에게 좋을 뿐 아니라 추위와 더위를 잘 이겨낼 수 있게 도와준다고 합니다. 기운을 보충하는 데 좋은 차로 피로회복에도 도움을 주고요^^
구기자차 만들기
재료 물 1L, 구기자 20g(한 줌)
step1/ 구기자는 흐르는 물에 씻어 체에 밭쳐 물기를 뺍니다.
step2/ 냄비에 물을 붓고 step1을 넣어 끓기 시작하면 약한 불에서 1시간 정도 끓입니다.
step3/ 아이가 특유의 향에 거부감을 보이면 꿀이나 레몬즙을 넣어줍니다.
재료 똑똑하게 고르기!
충남 청양에서 재배한 구기자가 품질이 좋다고 하는데요, 구기자는 벌레가 잘 생기므로 완전히 마른 것을 구입 합니다.
| 기침하세요? 오미자차 드세요 |
네이버백과사전
앞서 말씀드린 것처럼 냉방병으로 고생할 때 마시면 좋은 오미자차!
맛이 시고, 따뜻한 성질의 오미자는 폐를 돕는 효능이 뛰어납니다. 따라서 기침, 천식 등에 효과적이죠. 또한 신경기능을 안정시키기 때문에 더위에 지쳐 피로감을 느끼고, 땀이 많이 날 때 도움이 됩니다.
과로한 남편의 피로회복에도 좋습니다.
오미자차 만들기
재료 물 1L, 오미자 20g(한 줌)
step1/ 오미자는 깨끗이 씻어 체에 밭쳐 물기를 뺍니다.
step2/ 생수나 끓여서 식힌 물에 step1을 넣고 하루 정도 담가 둡니다.
step3/ 체에 밭쳐 찌꺼기를 거른 후 신맛의 농도에 따라 아이가 먹기 좋게 물을 첨가합니다.
| 비위 약할 땐 대추차 |
네이버백과사전
요즘 대부분의 직장인들이 스트레스성 위염질환을 앓고 계시다고 해요, 특히 여성분들의 숫자가 많은데요, 위염으로 고생하시는 분이나 비위가 약한 분들은 대추차를 드셔보세요.
대추차는 병을 앓고 난 후 비위 기능을 회복하는 데 좋습니다.
대추에는 다량의 당분과 점액질이 함유되어있어 위를 보호해 속을 편하게 해주고, 기운을 보충해줍니다.
귤과 사과보다 비타민이 풍부해 피로회복 기혈순환에도 도움을 줍니다.
대추차 만들기
재료 물1L, 대추 10~15알
step1/ 대추는 물에 깨끗이 씻습니다.
step2/ 냄비에 물을 붓고 step1을 넣어 끓기 시작하면 약한 불에서 2시간 동안 푹 끓입니다.
| 다이어트에 좋은 율무차 |
네이버백과사전
여성분들 눈이 동그래지셨을 것 같은데요?ㅎㅎ 율무는요 비위의 습을 제거해주고 비장을 튼튼하게 해서 열을 내리는 효능이 있다고 합니다.
그래서 율무차를 자주 마시면 몸이 가벼워지고 정신이 맑아지죠.
또 몸에 물사마귀가 잘 생기는 아이에게 특히 좋은데요, 다만 변기가 있는 아이는 피해야 합니다.
율무차 만들기
재료 물 1L, 율무 30g(한 줌)
step1/ 율무는 깨끗이 완전히 건조시킵니다.
step2/ 마른 프라이팬에 step1을 넣어 볶습니다.
step3/ 냄비에 물을 붓고 step2을 넣어 끓기 시작하면 약한 불에서 30분간 더 끓입니다.
한약재 원산지표시 확인하세요!
요즘은 한약재도 원산지표시가 의무화돼서 국내산인지 아닌지 구별할 수 있고, 대형마트나 백화점에서도 한약재코너가 마련돼 있어 손쉽게 구입할 수 있습니다.
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