코콜이와 수면 무호흡증, 주변에서 흔히 찾아볼 수 있는 증상인데요.
그렇다고 해서 대수롭지 않게 생각하는 것은 금물!
한국인 사망 원인 2위로 알려진 뇌졸중의 중요한 원인 중 하나가 코골이 및 수면 무호흡증이며,
또한 암으로 인한 사망위험이 5배나 증가한다고 해요!
(이미지 출처 = 양순이님 블로그)
국내 수면 학회 연구 결과에 따르면 우리나라 40세 이상의 남성중 60%가 코골이 환자로 나타났으며
여성도 약 40% 정도가 코골이로 고통받고 있는것으로 나타났다고 합니다.
또한 젊은층보다 40대 이상에서 흔히 나타나는데
40세 이후 부터는 구강인두 조직의 탄력이 떨어지고 인후두 부위가 좁아지기 때문에
현재 수면 무호흡증 환자는 우리나라에서 100만명 정도로 추산되고 있답니다!
코골이/수면 무호흡증의 정의
(이미지 출처 = 서울수면클리닉님 블로그)
코골이는 수면 중에 숨길이 막혀서 발생하는 소위 수면무호흡증후군의 하나로,
코로 숨을 쉬지 않고 입으로 숨을 쉬게 되면 목젖과 설근이 뒤로 쳐져 기도부위가 좁아지게 되고,
입을 통해 들어온 공기가 이완된 연구개와 목젖 등의 주위 구조물에 진동을 일으켜
코골이가 발생하게 되고 또, 코골이는 수면 무호흡증을 유발 시키는 원인이에요~
수면 무호흡증이란 자는 중에 숨이 멈추는 증상을 말하는데요.
최소 10초 이상 숨을 멈추며, 심한 경우에는 100초 이상 숨을 멈추기도 하고,
수면 무호흡증이 하루 밤 30회 이상 나타나면 심각한 수준이랍니다!
코골이/수면 무호흡증이 우리에게 미치는 영향?
(이미지 출처 = 인우명주님 블로그)
일상에 지장을 줘요!
잠들었다 자신의 코 고는 소리에 놀라 깬 경험이 있는 분들 많으실 텐데요~
코를 골면 자신도 모르는 사이 깊은 잠으로 빠지다가, 다시 얕은 각성 상태로 깨다가,
또다시 잠이 드는 현상이 반복되는 것은
수면 무호흡 상태가 올 때마다 뇌의 경고 장치가 사람을 강제로 깨워
근육을 수축시키고, 기도를 넓혀 숨을 쉬게 만들기 때문이에요.
수면 무호흡증이 있으면 자신은 잠에서 깨는 것을 느끼지 못해도
실제로 ‘반쯤 깬 상태’로 잠자는 것과 마찬가지라고 합니다.
이처럼 수면이 방해되면
☺ 다음날 아침 잔 것 같지 않고 몸이 찌뿌둥하며 ☺ 생활하면서 집중력과 인지능력이 떨어지고 ☺ 자꾸 졸리고 피곤한 증상이 나타나며 ☺ 졸음운전 교통사고율도 일반인에 비해 매우 높고 ☺ 코골이 환자 중 상당수는 발기부전이나 성욕감퇴를 호소하며 ☺ 심한 경우 자신의 코 고는 소리 때문에 난청을 유발할 수도 있습니다! |
심혈관 질환을 일으켜요!
수면무호흡증이 심장 발작, 뇌졸중과 관련 있다는 사실은 여러 연구결과에서 밝혀져 있습니다.
수면무호흡증은 자는 도중 호흡이 순간적으로 정지하는데,
그 결과 체내에 산소가 부족해져 저산소증이 나타납니다.
저산소증은 심근경색, 고혈압, 뇌졸중 등의 원인이기도 한데요,
숨이 멎는 것이 20회 이상이면 자칫 돌연사할 수 있습니다!
특히 수면무호흡증에 의한 고혈압은 막힌 숨을 내쉬려 힘을 써야 하는 탓에 발생하며,
이는 약물로 혈압조절이 어려워 치료가 시급하다고 할 수 있습니다.
뇌졸중도 수면무호흡증으로 인해 막힌 숨을 내쉬려 힘을 써야 하기 때문에 발생합니다.
또한 수면이 중간 중간 끊어지고 이로 인해 자율신경계가 자극받으면 심장 질환이 생길 수 있습니다.
코골이/수면무호흡증의 치료법
코골이/수면 무호흡증 치료는 크게 비수술적 치료, 수술적 치료로 나뉘어지는데요!
비수술적 치료 방법
(이미지 출처 = bardshoe님 블로그)
☺ 약물 치료 ☺ 구강 내 장치 - 잘때 틀니같이 이에 끼우면 아래턱을 앞으로 잡아당겨줘서 기도공간을 확보해주어 혀가 목 뒤로 처지는 것을 방지하는 방법 ☺ 양압기(CPAP) - 양압을 기도로 공급하여 중증의 무호흡을 정상적인 수치로 돌리는 방법 |
수술적 치료 방법
수술적인 치료 방법은 코골이의 원인 부위에 따라 달라지게 되는데
☺ 연구개 및 경구개(입천장) 수술 - 목젖을 호함한 구개(입천장)의 뒷부분이 좁아져 있는 경우에 이루어지는 수술 ☺ 비강(코) 수술 - 코막힘은 그 자체로 코골이수술과 수면무호흡에 미치는 영향은 적은 부분이지만, 입천장과 혀 뒤 부분이 폐쇄되는 것을 더욱 용이하게 하며, 수면무호흡을 유발하지 않더라도 코막힘 자체만으로도 불면증을 유발하므로 수술을 권장
☺ 양악전진수술 - 현재의 수면무호흡 수술 방법 중 가장 뛰어난 효과를 가지고 있으며, 위턱과 아래턱을 함께 움직여 연구개와 혀의 뒷부분에 숨을 쉴 수 있는 충분한 공간을 만들어주는 수술 |
등이 있습니다.
코골이와 수면 무호흡증은 습관이 아닌, 심각한 질병을 불러오는 질병 중 하나로
코골이 또는 수면 무호흡증을 앓고 있다면 상담과 진단 후,
자신에게 맞는 치료를 시작해야해요!
코골이/수면무호흡증의 예방법
☺ 체중 조절과 금주 및 금연을 실행합시다! ☺ 수면 시 공기 흐름을 원활히 해주기 위해 똑바로 눕기보다 옆으로 누워보아요! ☺ 과도하게 목 베게의 높이를 높이는 것 보다 낮은 베게를 사용해보아요! ☺ 실내 온도는 다소 낮게 유지하고 추울 때는 이불을 활용해 체온을 유지합시다! |
(이미지 출처 = 인우명주님 블로그)
코골이는 단순히 남에게 민망하고 가족들에게 미안한 증상이 아닙니다.
생명 유지에 필수적인 호흡기능, 코골이는 그 호흡기능에 발생한 중대한 기능 장애입니다.
코골이 환자는 밤마다 산소가 희박한 고산지대에 내던져지는 것과 같으며,
극단적으로 표현하면 잠든 내내 누군가 계속 목을 조르는 것과 같습니다.
코고는 소리는 몸이라는 거대한 건축물에 균열이 생기며 무너지기 시작하는 소리입니다.
산소 부족에 의한 피해는 단시간 내에 나타나지 않을 수 있지만,
아주 서서히 중추신경계를 망가뜨리는 조용한 살인자입니다.
따라서 코골이/수면 무호흡증의 정도가 심한 환자분들이라면
가까운 이비인후과에 내원하셔서 진단을 받아보시는 것을 권합니다 :D
또한 증상이 심해지기 전에 예방하는 것도 중요하겠죠~?
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